előnye
Támogatják a szív egészségét (néhány figyelmeztetéssel)
A kesudió gazdag szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban. A Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kesudió rendszeres fogyasztása a HDL („jó” koleszterin, a vérnyomás csökkentése és az LDL oxidáció csökkenésével jár.
A Journal of the American Heart Association című folyóiratban közzétett 2022-es szisztematikus áttekintés azonban vegyes eredményeket hozott: bár a kesudió következetesen csökkentette a trigliceridszintet és a vérnyomást, az összkoleszterinszintre vagy az LDL-re gyakorolt hatásuk nem mindig volt jelentős.
A lecke? A kesudió még mindig egészséges a szív számára, de a legjobban a kiegyensúlyozott elemként működik
diéta, nem mágikus eszköz a fogyás.
Fogyás snack
Folytatás a következő oldalon
Bár a kesudió magas kalóriatartalmú, a mérsékelten fogyasztott fogyasztás valóban támogathatja a fogyást. A fehérje, a rost és az egészséges zsírok kombinációja elősegíti a jóllakottságot, segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát, és korlátozza az impulzív ételeket. Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nem az egész diófélékben található összes zsír teljesen felszívódik, ami azt jelenti, hogy az ajánlottnál kevesebb kalóriát fogyaszthat.
Erősíti a csontokat és az izmokat
A kesudió az egyik legjobb magnéziumforrás – az izomösszehúzódáshoz, az idegi jelek átviteléhez és a csont ásványianyag-sűrűségének növekedéséhez szükséges ásványi anyag. Csak 1
A többi a következő oldalon található.
A többi a következő oldalon található.
