10/12 sütemény
Mi lehetne jobb egy krémes croissant-nál reggel? Bár ez a szokás sok emberben mélyen gyökerezik, itt az ideje változtatni rajta. A pékáruk tele vannak vajjal és még telített olajokkal is, amelyek az egekbe szöktetik a koleszterinszintünket.
© Shutterstock11/12 Teljes kiőrlésű tejtermékek
Sokan hiszik, hogy a feldolgozatlan tejtermékek jót tesznek az egészségnek. Bár ebben van némi igazság, a túlzott fogyasztás gyorsan magas koleszterinszinthez vezethet. Ezért tanácsos natúr joghurtot és sovány tejet választani.
© Shutterstock12/12 Készen készült szószok
Amellett, hogy magas a telített zsír- és koleszterintartalmuk, a kész szószok tele vannak adalékanyagokkal és tartósítószerekkel, ezért tanácsos saját kezűleg, egészséges alapanyagokból készíteni a majonézt, a barbecue szószt és a bearnaise szószt.
