Az étel, amit minden héten megeszel, igazi méreg a szervezeted számára…
5/12 Vaj
Sokunk számára természetessé vált, hogy vajat kenünk a pirítósunkra reggelire. Rossz hír: Ha egészségesen akarjuk tartani a koleszterinszintünket, takarékoskodnunk kell a vajjal. Naponta legfeljebb 40 grammot!
© ShutterstockKözlemény
6/12 Friss tejszín
A tejszín hozzáadása a receptjeinkhez ártalmatlannak tűnhet. Sajnos ez a termék 100 grammonként 70 gramm telített zsírt tartalmaz. Ezért fontos megjegyezni, hogy ne lépjük túl az ajánlott napi 30 grammos adagot.
© Shutterstock7/12 Ipari olajok
Nyílt titok. A feldolgozott olajok károsak az egészségre. De el sem hinnéd, mennyire megemelik a koleszterinszintedet. Gazdagok telített zsírokban, és hevítéskor még veszélyesebbé válnak.
© ShutterstockKözlemény
8/12 Feldolgozott ételek
Gyakran hajlamosak vagyunk készételeket vásárolni ahelyett, hogy otthon főznénk. Persze, időt takarít meg, de a koleszterinszintünkre gyakorolt következményei szörnyűek. Tehát legközelebb, mielőtt pizzát veszel a Carrefourban, gondold át kétszer.
© Shutterstock9/12 Sült ételek
A napi sült ételek fogyasztása szó szerint tönkreteszi az egészségünket. A sült krumpli, a fánk és a csirkefalatkák ropogósak és finomak, de ki kell őket hagyni az étrendünkből, ha a koleszterinszintünket a maximális küszöbérték alatt akarjuk tartani.
© ShutterstockA többi a következő oldalon található.
