Ahogy közeledik ez a hűvös texasi nyár, tudjuk, hogy az egészségünk egyik legfontosabb dolga – egészen a sejtek szintjén – a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk minden része optimálisan működjön. Az alábbiakban 10 jel mutat arra, hogy esetleg nem iszol elég vizet, bár sok másra is érdemes odafigyelni.
Kiszáradás
Amikor a testünk több folyadékot veszít, mint amennyit beviszünk, minden létfontosságú funkciónk károsodik. Ez olyan finom jelekhez vezethet, mint a szájszárazság, a csökkent vizeletürítés és a súlyos szomjúság.
Fáradtság
Amikor a vízszint csökken, a vérmennyiség is csökken, ami miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia az oxigén pumpálásán és keringtetésén. Ez kimerültséghez és levertséghez vezethet a testben.
Száraz bőr
Bőrünk, amely a testünk belső egészségét tükrözi, szenved, ha a hidratáltság alacsony. Elégtelen vízbevitel esetén a bőr hámlik, kiszárad, és elveszíti természetes rugalmasságát és fényét.
Székrekedés
Ha nem iszol elég vizet, a vastagbél felszívja a felesleges vizet a székletből,
ami száraz, nehezen ürülő székletet eredményez.
Fejfájás
A nem megfelelő hidratáltság rossz véráramlást, az erek szűkülését, ami csökkenti az oxigénellátást. Ez fejfájáshoz vezethet, amikor az erek kitágulnak, fájdalomjeleket küldve.
További információ a következő oldalon.
lásd a folytatást a következő oldalon
Vesekövek
Ha nincs elegendő víz a salakanyagok hígításához, kövek képződhetnek
A többi a következő oldalon található.
