A datolya – legyen szó szárított, friss vagy Medjool fajtáról – bizonyított egészségügyi előnyei: tudományos háttérrel.
A datolyapálma édes gyümölcse, minden dato nagyra értékelnek kivételes tápértéke és gyógyhatásai miatt. gyakran „a természet édességének” is nevezik; ezek a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és erős antioxidánsokkal, így számos, tudományosan igazolt egészségügyi előnyt kínálnak.
Fontos táplálkozási adatok
A datolya – tartalmazza az olyan népszerű fajtákat is, mint a Medjool – magas kalóriatartalmú élelmiszer, amely gyors energiaforrásként szolgál. Egy 100 grammos adag Medjool datolya jellemzően kalóriát 277 tartalmaz, ami döntő többsége szénhidrából és természetes cukrokból származik.
Rost: Egy 100 grammos adag közel 7 gramm rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.
Alapvető ásványi anyagok: A datolya gazdag a csontok egészségét támogató ásványi anyagokban, például kalciumban, foszforban, káliumban, rézben, mangánban és magnéziumban.
Vitaminok: Jó forrása a B-vitaminoknak, mint például a B6-vitaminnak, a niacinnak és a pantoténsavnak (B5-vitamin).
Tudományosan igazolt egészségügyi előnyök: 1.
Támogatja az emésztést és
A többi a következő oldalon található.
